DÍA 3. 2 RONDAS DE:

Esta semana esta compuestas por 4 sesiones de entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT)

 

¿Qué es HIIT (Hight Intensity Interval Training)?

 

Es una forma de entrenamiento que alterna periodos de máximo esfuerzo con descansos breves, cuyo objetivo es generar una respuesta hormonal en el cuerpo que favorece el acondicionamiento físico y la pérdida de grasa.

 

Debes de realizar todos los ejercicios seguidos, sin descanso, y puedes descansar solo 1 minuto entre las dos rondas. Anota el tiempo que tardas en completar las dos rondas, es tu tiempo a batir para la siguiente!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *