SENTADILLA BÚLGARA CON PESO

3 TANDAS DE 8 A 10 REPETICIONES POR PIERNA, PARA MAS INTENSIDAD COGE UNA MOCHILA CON PESO

En estas semanas se alternarán diferentes técnicas de entrenamiento, dentro de la misma semana, para consolidar las ganancias de las semanas pasadas y evitar que tu cuerpo se “especialice” en entrenamientos concretos.

 

Las semanas 7 y 8 van a intercalar sesiones de fuerza y potencia. (realiza los ejercicios en tu nivel máximo)

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