AMRAP 20′ CARDIO + Abdomen 2

AMRAP es un tipo de entrenamiento muy popular en todo el mundo. Su nombre proviene del inglés y significa: As Many Rounds/Reps As Possible —o, lo que es lo mismo, tantas rondas como puedas. la duración del entrenamiento AMRAP suele ser de 20 minutos

  • MATERIAL:
  • ESTERILLA
  • STEP O ELEVACIÓN, ESCALÓN

Ejercicios: 20 repeticiones de cada

* Tocar step tipo skipping

* Saltar de lado a lado del step

* Burpee en el step ( o sin él sino tienen)

* Jumping jacks

* Talones