AMRAP 20′ TONIC T.S. + Abdomen

AMRAP es un tipo de entrenamiento muy popular en todo el mundo. Su nombre proviene del inglés y significa: As Many Rounds/Reps As Possible —o, lo que es lo mismo, tantas rondas como puedas. la duración del entrenamiento AMRAP suele ser de 20 minutos,

https://youtu.be/xlE8-7j9UFw
  • MATERIAL:
  • ESTERILLA
  • MANCUERNA O BARRA

Ejercicios: 10 repeticiones de cada

Flexión adaptado cada uno a su nivel

Curl de biceps en barra o mancuerna

Press Militar en barra o mancuerna

Peso muerto en barra o mancuerna

Tríceps Pared